Gdy włosy chorują – jak przywrócić bujną czuprynę?
Piękne, gęste włosy to wspaniały prezent od matki natury. Niestety, nie bywa ona jednakowo hojna, wiec i naturze trzeba czasami trochę pomóc. Do najczęstszych problemów dotyczących włosów można zaliczyć ich nadmierne wypadanie, suchość, matowość, łamliwość czy rozdwojone końcówki. Warto obserwować kondycję swoich włosów, bo ich osłabienie może wiązać się z ukrytą chorobą, ale też niedoborem konkretnych składników w organizmie. Dobrze wówczas wykonać kompleksowe badania i w miarę potrzeby podjąć odpowiednie leczenie.
Czasami stan włosów może się pogorszyć po przebytej chorobie lub ingerencji chirurgicznej, jak też po zabiegach fryzjerskich, zwłaszcza rozjaśnianiu. Włosy też słabną i wypadają kilka miesięcy po porodzie, co jest związane ze zmianami w gospodarce hormonalnej. Trzeba też pamiętać, że wraz z wiekiem włosy stają się cieńsze, częściej kruszą się i wypadają.
Niezależnie od przyczyny, włosom można pomóc na wiele różnych sposobów. Suplementy na włosy, kosmetyki dostosowane do struktury włosa, odżywki, olejki, wcierki i odpowiednie akcesoria to podstawa pielęgnacji włosów. Warto od czasu do czasu zafundować włosom zabieg wzmacniający z „bombą witaminową”, znajdujący się w ofercie wielu salonów fryzjerskich. Nie wolno też zapominać o zdrowym odżywianiu, regularnym wypoczynku i ruchu na świeżym powietrzu.
Zdrowe rytuały, czyli jak najlepiej zadbać o włosy
Gdyby włosy umiały mówić, powiedziałyby co lubią, a czego nie tolerują i życie byłoby prostsze. Na szczęście z pomocą przychodzą specjaliści: trycholodzy, dermatolodzy, profesjonalni fryzjerzy, którzy w oparciu o wieloletnie badania, potrafią udzielić skutecznych porad. Eksperci zgadzają się w wielu kwestiach, a jedną z nich jest wpływ codziennych czynności pielęgnacyjnych na kondycję włosów.
Dużą rolę odgrywa oczywiście mycie włosów – nie tylko sam proces, ale też częstotliwość. Wiele zależy od gatunku włosów. Te ze skłonnością do przetłuszczania można myć częściej niż włosy suche i puszące. Jednak w obu przypadkach codzienne mycie włosów osłabia cebulki, wysusza włosy, a w rezultacie przyczynia się do ich kruszenia i wypadania. Warto myć włosy mniej więcej raz na trzy dni, żeby dać czas gruczołom łojowym na wytworzenie sebum – tak ważnego w odpowiednim nawilżeniu włosów i skóry głowy. Ważny jest także odpowiedni wybór szamponu i odżywki, tak aby produkty były dostosowane do konkretnego rodzaju włosów. Temperatura wody nie może być również za wysoka.
Należy też pamiętać, aby włosy przed snem były całkiem suche, bo spanie z mokrymi włosami sprzyja rozwojowi bakterii i grzybów, a także osłabia włosy. Warto też wspomóc organizm dostępnymi środkami na wypadanie włosów, na przykład w postaci tabletek. Dobrze jest ograniczyć korzystanie z suszarki, lokówki i prostownicy, a w razie konieczności używać sprzętu wysokiej jakości.
Na ratunek włosom, czyli posiłki i suplementy
W dbaniu o włosy, ale też skórę, paznokcie czy smukłą sylwetkę, bardzo ważne są efekty długotrwałe. Istotne jest nie tylko doprowadzenie do pożądanego rezultatu, ale także jego utrzymanie. Zawsze kluczową rolę odgrywa zdrowy styl życia: ćwiczenia, spacery, wypoczynek, no i oczywiście dieta bogata w witaminy i minerały.
Osłabienie i wypadanie włosów oraz łamliwość paznokci może sygnalizować niedobór witaminy A, E oraz biotyny, niacyny, czy kwasu pantotenowego. Ważne jest też dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości żelaza, cynku, miedzi i krzemu. Warto stosować dostępne na rynku środki na paznokcie i włosy w formie tabletek, kapsułek czy płynów. Dużą skuteczność wykazują suplementy i leki z wysoką zawartością biotyny. Korzystne są też inne składniki, takie jest magnez, laktoza jednowodna, drożdże czy cynk. Ważne, aby dostosować środek odpowiedni dla swoich potrzeb oraz przyjmować suplementy systematycznie.
Jednak zawsze podstawą jest zdrowe odżywianie, w tym przede wszystkim posiłki bogate w warzywa i owoce. Jarmuż, fasola, szpinak, papryka, pomidor, czarna porzeczka, maliny, jagody, cytrusy, banany, morele, a także pełnoziarniste pieczywo, wątróbka, ryby, jaja, orzechy i otręby pszenne zapewnią zdrowy i piękny wygląd włosów.